Técnica:   HIKARI NO KOKYU HO (Respiración  Luminosa)

MANUAL DE GENDAI REIKI HO   PRIMER NIVEL SHODEN

DE SENSEI HIROSHI DOI

Es un ejercicio para quitar la tensión  y reducir el estrés.

Técnica independiente de JOSHIN KOKYU HO.

(1)Sentados Iniciamos con respiraciones lentas y profundas, inhalamos y exhalamos

Lentamente hasta sentir que llenamos en su totalidad el tanden (boca del estomago).

(1)Con los ojos cerrados y levantando las dos manos hacia arriba, nos conectamos con la vibración de Reiki.

2) Los brazos levantados con las palmas de las manos mirando hacia arriba, tenerlas encorvadas como si sostuvieras algo dentro.

Lleva la atención al TANDEN y relájate.

(3) Mientras inspiras  imagina (visualización creativa)  que “La Luz blanca de Reiki entra por la coronilla (parte superior de la cabeza) y baja al TANDEN y se extiende desde el TANDEN por todo tu cuerpo”. Al exhalar, “visualizas que te has convertido en un cuerpo lleno de  luz y que esa luz sale desde toda tu piel  y se dirige  al universo armonizando todo tu entorno. Sientes alguna  tensión dentro de tu  cuerpo?  relájate y ve soltando  cada vez más esa tensión.

(4) Repítela diariamente, cierra los ojos y reinicia  solo el paso 3. Si lo practicas todos los días, la mente y el cuerpo se van purificando cada vez más. Cuando te invada algún desequilibrio psíquico o pensamientos negativos (ira, tristeza, miedo…), llena tu cuerpo con la luz blanca de Reiki.

(5) Después de acabar sacude bien las manos desde las muñecas para despejarte.